EVENTS
認知行動療法ワークショップ
基本情報
| 区分 | 学内限定 |
|---|---|
| 対象者 | 在学生 |
| 開催日（開催期間） | 2021年8月31日 12時15分 — 2021年12月28日 13時 |
| 開催場所 | オンライン |
| 会場 | Zoomによるオンライン開催 |
| 参加費 |
無料
|
| 申込方法 | 要事前申込
下記URLフォームに記入し送信 https://forms.office.com/r/GuL0kuFwFF |
| 申込受付期間 | 2021年8月6日 — 2021年8月24日 |
| お問い合わせ先 | 相談支援研究開発センター E-mail: cbtws-team.adm@gs.mail.u-tokyo.ac.jp |
相談支援研究開発センターでは、本学学生のメンタルヘルス対策を目的に認知行動療法ワークショップを開催します。
複数の技法を幅広く行う認知行動療法ワークショップ（全8回）と、自分の考え方のクセ（自動思考）を知る認知再構成法ワークショップ（全5回）の2つを実施します。
【思考と行動変化で気分スッキリ！認知行動療法ワークショップ（全8回）】
毎週火曜日12:15～13:00 （試験期間・祝日等除く） 8月31日または10月26日スタート
認知行動療法には多くの技法がありますが、当ワークショップでは特に汎用性の高いコーピングや行動活性化、マインドフルネスなどを取り上げ、思考と行動両方のアプローチでメンタルヘルス向上と予防を目指します。
【思考のクセを見つけよう！認知再構成法ワークショップ（全5回）】
毎週木曜日12:15～13:00 （試験期間・祝日等除く） 9月2日または10月14日スタート
同じ出来事に出会っても、人によって感じる気持ちや反応は様々です。それはその時に浮かぶ自動思考（考え方や受け取り方）が違うからです。自分の考え方のクセを見つけ理解することで、ストレス減少を目指します。
＊本学の学部生・院生・研究生など国内在住かつ日本語によるディスカッションが可能な方を対象とします。
＊Zoomでは画面顔出し（ニックネーム可）とグループディスカッションをしていただきます。
＊同時期に両方のワークショップ参加は出来ません。
＊詳細はリーフレットを参照してください。
リーフレット 認知行動療法WS
リーフレット 認知再構成法WS
複数の技法を幅広く行う認知行動療法ワークショップ（全8回）と、自分の考え方のクセ（自動思考）を知る認知再構成法ワークショップ（全5回）の2つを実施します。
【思考と行動変化で気分スッキリ！認知行動療法ワークショップ（全8回）】
毎週火曜日12:15～13:00 （試験期間・祝日等除く） 8月31日または10月26日スタート
認知行動療法には多くの技法がありますが、当ワークショップでは特に汎用性の高いコーピングや行動活性化、マインドフルネスなどを取り上げ、思考と行動両方のアプローチでメンタルヘルス向上と予防を目指します。
【思考のクセを見つけよう！認知再構成法ワークショップ（全5回）】
毎週木曜日12:15～13:00 （試験期間・祝日等除く） 9月2日または10月14日スタート
同じ出来事に出会っても、人によって感じる気持ちや反応は様々です。それはその時に浮かぶ自動思考（考え方や受け取り方）が違うからです。自分の考え方のクセを見つけ理解することで、ストレス減少を目指します。
＊本学の学部生・院生・研究生など国内在住かつ日本語によるディスカッションが可能な方を対象とします。
＊Zoomでは画面顔出し（ニックネーム可）とグループディスカッションをしていただきます。
＊同時期に両方のワークショップ参加は出来ません。
＊詳細はリーフレットを参照してください。
リーフレット 認知行動療法WS
リーフレット 認知再構成法WS
