ワークショップ「マインドフルネス瞑想」

学生相談所では、マインドフルネスについて学びつつ、座る瞑想（呼吸法）と歩く瞑想を体験できるワークショップを企画しました。
 
ひととき、忙しい日々のことをわきに置いて、「いま、ここ」の体や心に向き合ってみませんか？
 
研究のことで頭がいっぱい、いつも気が休まらないという方、忙しい合間にも効果的に息抜きしたいという方に、とくにおすすめです。
 
お申込みをお待ちしています。
 
【日時】
2月17日（金）12：30～13：30

【集合】
本郷キャンパス学生支援センター3階ディスカッションルーム1（12：20開室）
 
【内容】
・ マインドフルネスやマインドフルネス瞑想の概要をご説明します。
・ 「座る瞑想(呼吸法)」 と「歩く瞑想」の詳細をご説明し、その後皆さんで一緒に体験してみます （合計30分ほど）。
・マインドフルネスの考え方やマインドフルネス瞑想を日々に生かす方法についてお伝えします。
 
【講師】
学生相談所カウンセラー 首藤和佳子  庄山すわ子
 
【対象】
本学学生（定員10名ほど）
 
【申込み方法】
申込みフォーム送信
https://forms.gle/v7AjwCwNoLCBe7po8
 
【申込み期限】
2月16日(木)17:00
※定員に達した場合は期限よりも早く受付を締め切る場合があります。
 
【留意事項】
※集合時はマスクを着用してください。瞑想を行う際のマスク着用については、当日ご説明いたします。
※短めのスカートなどは避けて頂き、動きやすい服装でご参加下さい。
※ソーシャルディスタンスを十分に取り、お互いが取り組みやすいよう配慮ください。
※他の参加者に関する個人情報をワークショップ外に漏らさないようにしてください。