健康維持のためのリフレッシュコンテンツ


健康維持のためのリフレッシュコンテンツ
感染対策でオンライン授業や在宅勤務となり、運動不足等による心身の不調を感じていませんか。自宅でも簡単にできるストレッチなど、ちょっとした時間にできる学内コンテンツをご紹介しますので、ぜひトライしてみてください。【在宅でできるストレッチ】
東京大学スポーツ先端科学研究拠点 オンデマンドジム
- 在宅でできるストレッチ(肩甲骨の運動、骨盤の運動など7種類)
- 上記を含めたオンデマンドジム全体のサイト
【職場ですぐできるリラクセーション】
東京大学環境安全本部 ストレスマネジメント
- 職場ですぐできるリラクセーション
- 呼吸法
- 漸進的筋弛緩法
- 職場でできるストレッチ(是非どうぞ)
- 上記を含めたストレスマネジメント全体のサイト
【ヨガなどのオンラインエクササイズ】
東京大学相談支援研究開発センター ピアサポートルーム
東京大学東京大学新型コロナウイルス対策タスクフォース
学内安全プロジェクトチーム