健康維持のための
リフレッシュコンテンツ

健康維持のためのリフレッシュコンテンツ

感染対策でオンライン授業や在宅勤務となり、運動不足等による心身の不調を感じていませんか。自宅でも簡単にできるストレッチなど、ちょっとした時間にできる学内コンテンツをご紹介しますので、ぜひトライしてみてください。

【在宅でできるストレッチ】
東京大学スポーツ先端科学研究拠点 オンデマンドジム

• 在宅でできるストレッチ（肩甲骨の運動、骨盤の運動など7種類） 
• 上記を含めたオンデマンドジム全体のサイト

【職場ですぐできるリラクセーション】
東京大学環境安全本部 ストレスマネジメント

• 職場ですぐできるリラクセーション
  1. 呼吸法
  2. 漸進的筋弛緩法
  3. 職場でできるストレッチ（是非どうぞ）
• 上記を含めたストレスマネジメント全体のサイト

【ヨガなどのオンラインエクササイズ】
東京大学相談支援研究開発センター ピアサポートルーム

• ヨガ、ピラティスなどのオンラインエクササイズの紹介

 

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東京大学東京大学新型コロナウイルス対策タスクフォース
学内安全プロジェクトチーム